Sauna 

De sauna is goed voor lichaam en geest, het maakt je fitter en gezonder.
De sauna zorgt voor een optimale en weldadige ontspanning door de warmte die je helemaal omsluit.

Tussen de sauna ronde door kan je gebruik maken van de andere faciliteiten die het wellness complex biedt, zoals de jacuzzi, stoomcabine, zwembad, relaxruimte.

• Je start met een warme douche waarbij je het lichaam grondig reinigt met eventueel een body-scrub
• Voldoende afdrogen want warme lucht is beter voor een droge huid, afdrogen bevordert het sauna proces
• Neem een warm voetbad (5 tot 10 min) want door het warm water word het bloed in de voeten opgewarmd, waardoor de haarvaten al worden verwijd. Dit signaal wordt doorgezet in het lichaam, dat hierdoor al wordt voorbereid op wat nog gaat komen
• Nu start je met de sauna sessie (6 tot 15 min). Het is noodzakelijk om te zitten of te liggen op een handdoek voor de hygiëne. De maximale tijd is 15 minuten, maar dit is geen must. Voel je je niet wel (hoofdpijn of duizelig), verlaat dan rustig de sauna
• Na de sauna kan je het beste even naar buiten gaan en rustig in en uit ademen (5 tot 10 minuten).
• Spoel je af met koud water. Dan neem je een dompelbad en weer douchen. Het is ook erg belangrijk dat je hoofd afkoelt tijdens het douchen.
• Weer neem je een warm voetbad (5 tot 10 min) om de temperatuur van je lichaam te herstellen. Als je begint te zweten tijdens dit proces dan ben je niet genoeg warmte kwijtgeraakt tijdens het afkoelingsproces, (ga even terug naar stap 6)
• Je kunt nu gaan ontspannen, in de relaxruimte, jacuzzi, zwembad of iets eten en drinken (licht verteerbaar). Neem de tijd om te rusten, minstens 15 min.
• Je hebt nu 1 sauna sessie achter de rug. Je kunt dit twee tot drie keer herhalen.